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सेहतनामा- सुबह उठने पर चेहरे पर सूजन क्यों होती है:क्या यह किसी बीमारी का संकेत, डॉक्टर से जानें कारण और बचाव के तरीके

आपने अक्सर ये देखा होगा कि सुबह उठने के बाद कुछ लोगों के चेहरे पर सूजन दिखाई देती है। आमतौर पर सोते समय व्यक्ति के चेहरे पर फ्लुइड जमा हो जाते हैं, जो सुबह उठने पर सूजन का कारण बनते हैं। उठने के बाद ये फ्लुइड फैल जाते हैं, जिससे सूजन गायब हो जाती है। हालांकि चेहरे पर सूजन कई बार गंभीर बीमारियों का संकेत भी हो सकती है। इसलिए आज सेहतनामा में हम बात करेंगे कि सुबह-सुबह चेहरे पर सूजन क्यों होती है। साथ ही जानेंगे कि- सुबह-सुबह चेहरे पर सूजन क्यों? सुबह के समय चेहरे पर सूजन होने के कई कारण हो सकते हैं। यह रात भर के फ्लुइड्स के इकट्ठा होने का संकेत हो सकता है। वहीं बहुत ज्यादा या बहुत कम सोने से भी चेहरे पर सूजन हो सकती है। अगर कोई सर्जरी हुई है या चेहरे के आसपास चोट लगी है तो भी चेहरे पर सूजन हो सकती है। इसके अलावा चेहरे पर सूजन के और भी कई कारण हो सकते हैं। इसे नीचे दिए ग्राफिक से समझिए- इन बीमारियों की वजह से भी चेहरे पर होती सूजन चेहरे पर सूजन हमेशा किसी गंभीर बीमारी का संकेत नहीं होती है। लेकिन अगर ये लगातार बनी रहती है तो कुछ गंभीर बीमारियों का संकेत हो सकती है। जैसेकि- इस स्थिति में डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी चेहरे की सूजन हल्की से लेकर गंभीर तक हो सकती है। अगर आपको जागने पर हल्की सूजन महसूस होती है, जो कुछ घंटों में ठीक हो जाती है तो चिंता की कोई बात नहीं है। लेकिन चेहरे की सूजन लंबे समय तक बनी रहती है तो इसका मतलब है कि कोई दूसरी प्रॉब्लम है। चेहरे की अचानक सूजन को कभी भी इग्नोर नहीं करना चाहिए। इसके लिए तुरंत डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। चेहरे की सूजन को ऐसे करें कम जनरल फिजिशियन डॉ. अंकित पटेल बताते हैं कि रोजाना एक्सरसाइज, पर्याप्त नींद और संतुलित डाइट के साथ चेहरे की सूजन से छुटकारा पा सकते हैं। शराब का सेवन बंद करना और हाइड्रेटेड रहना भी सूजन को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा कुछ और भी बातों का ध्यान रखना जरूरी है। इसे नीचे दिए ग्राफिक से समझिए- चेहरे की सूजन का इलाज इसके लिए डॉक्टर सबसे पहले यह पता लगाते हैं कि चेहरे पर सूजन क्यों हो रही है। फिर उसी के अनुसार इलाज करते हैं। अगर चेहरे की सूजन किसी इन्फेक्शन या एलर्जी के कारण है तो डॉक्टर उसके लिए दवाएं दे सकते हैं। वहीं अगर किसी दवा के कारण चेहरे पर सूजन हो रही है तो दवा बदल सकते हैं। साइनाइटिस के कारण सूजन होने पर नाक की सफाई के लिए नेजल ड्रॉप लिखते हैं। इसके अलावा फेशियल एक्सरसाइज करने से भी चेहरे के सूजन से राहत मिल सकती है। चेहरे की सूजन से जुड़े कॉमन सवाल और जवाब सवाल: चेहरे की सूजन कब चिंताजनक है? जवाब: आमतौर पर सुबह-सुबह चेहरे पर हल्की सूजन चिंता की बात नहीं होती है। यह कुछ घंटों में अपने आप ठीक हो जाती है। हालांकि अगर सूजन लगातार बनी रहे, दर्द हो या अन्य लक्षण जैसे सांस लेने में परेशानी या तेज सिरदर्द हो तो यह किडनी प्रॉब्लम, थायरॉइड या एलर्जी जैसी गंभीर स्थिति का संकेत हो सकता है। सवाल: क्या मौसम या वातावरण भी चेहरे की सूजन कारण बन सकता है? जवाब: डॉ. अंकित पटेल बताते हैं कि हां, मौसम और वातावरण भी सुबह चेहरे की सूजन का कारण हो सकते हैं। ज्यादा तापमान और नमी के कारण शरीर में फ्लुइड्स जमा हो सकते हैं, जिससे सूजन आ सकती है। मौसमी एलर्जी के कारण चेहरे और आंखों के आसपास सूजन आ सकती है। इसके अलावा बहुत अधिक ऊंचाई वाले क्षेत्र पर जाने से शरीर में अस्थायी रूप से फ्लुइड जमा हो सकते है, जिससे सूजन हो सकती है। सवाल: क्या कुछ खाद्य पदार्थ सुबह चेहरे की सूजन का कारण बन सकते हैं? जवाब: डॉ. अंकित पटेल बताते हैं कि हां, प्रोसेस्ड फूड, फास्ट फूड और सोडियम रिच फूड्स शरीर में फ्लुइड जमा कर सकते हैं। इससे सुबह चेहरे पर सूजन आ सकती है। देर रात मीठा या डेयरी प्रोडक्ट खाने से भी कुछ लोगों में सूजन हो सकती है। सवाल: डॉक्टर से सलाह कब लेनी चाहिए? जवाब: अगर आपकी सुबह की चेहरे की सूजन लगातार बनी रहती है, गंभीर है, दर्दनाक है या अन्य लक्षण जैसे सीने में दर्द, सिरदर्द या शरीर के अन्य हिस्सों में सूजन हो तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। ……………… सेहतनामा की ये खबर भी पढ़िए सेहतनामा- डाइट और लाइफस्टाइल से दूर होगा इंफ्लेमेशन: डॉक्टर बोले- 70% बीमारियां इससे जुड़ीं, इन 5 फूड से बनाएं दूरी विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के मुताबिक, 70% मॉडर्न लाइफ स्टाइल बीमारियों की मुख्य वजह इंफ्लेमेशन है। इंफ्लेमेशन का शाब्दिक अर्थ है सूजन। अक्सर लोगों को यह कनफ्यूजन होता है कि शरीर के अंदर सूजन कैसे हो सकती है। पूरी खबर पढ़िए...

Kharchaa Pani Reporter

Apr 8, 2025 - 04:43

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आपने अक्सर ये देखा होगा कि सुबह उठने के बाद कुछ लोगों के चेहरे पर सूजन दिखाई देती है। आमतौर पर सोते

सेहतनामा- सुबह उठने पर चेहरे पर सूजन क्यों होती है:क्या यह किसी बीमारी का संकेत, डॉक्टर से जानें कारण और बचाव के तरीके

Kharchaa Pani - सुबह उठने पर चेहरे पर सूजन एक सामान्य समस्या है जिससे कई लोग गुजरते हैं। यह समस्या न केवल आपकी खूबसूरती को प्रभावित करती है बल्कि इसके पीछे कई स्वास्थ्य कारण भी हो सकते हैं। आइए समझते हैं इस समस्या के पीछे के कारण और इसके बचाव के तरीके। इस लेख को लिखा है टीम नेटानागरी के अदिति शर्मा और निखिता वर्मा ने।

सुबह-सुबह चेहरे पर सूजन का कारण

सुबह उठने पर चेहरे पर सूजन होना कई कारणों से हो सकता है। इसमें से कुछ सामान्य कारण इस प्रकार हैं:

नींद की कमी: अगर आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो इससे आपकी त्वचा डिहाइड्रेट हो सकती है और चेहरा सूज सकता है।
अथराइटिस: कुछ लोग जिनकी लाइफस्टाइल आम दिनों में थोड़ी व्यस्त होती है, उन्हें सुबह उठने पर सूजन का सामना करना पड़ सकता है।
सोडियम का उच्च स्तर: अगर आपका आहार सोडियम से भरपूर है, तो यह शरीर में पानी का संचय कर सकता है और आपके चेहरे की सूजन का कारण बन सकता है।
एलर्जी: कुछ मामलों में, एलर्जिक रिएक्शन भी चेहरे पर सूजन का कारण बन सकता है।

क्या यह किसी बीमारी का संकेत है?

हालांकि सुबह उठने पर हल्की सूजन कई बार सामान्य होती है, परन्तु यदि सूजन लगातार बनी रहती है, तो यह कुछ गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है। उदाहरण के लिए, किडनी या थायराइड की समस्याएं। इसलिए, यदि समस्या बनी रहती है, तो डॉक्टर से सलाह लेना आवश्यक है।

डॉक्टर से जानें बचाव के तरीके

आपकी सेहत को ध्यान में रखते हुए, कुछ आम बचाव के तरीके निम्नलिखित हैं:

हाइड्रेशन: दिनभर में खूब पानी पिएं ताकि आपका शरीर हाइड्रेटेड रहे।
संतुलित आहार: अपने आहार में फल, सब्जियां, और Omega-3 फैटी एसिड शामिल करें।
नींद का ध्यान रखें: रात में 7-8 घंटे की नींद लेने की कोशिश करें।
मालिश: सुबह चेहरे की हल्की मालिश करें जिससे रक्त संचार बढ़ेगा।

निष्कर्ष

सुबह उठने पर चेहरे पर सूजन एक सामान्य समस्या है, जो कई कारणों से हो सकती है। हालांकि, अगर यह समस्या लगातार बनी रहती है, तो इसके पीछे के स्वास्थ्य कारणों को समझना अत्यंत महत्वपूर्ण है। इस प्रकार, डॉक्टरी सलाह और दिनचर्या में छोटे-छोटे बदलाव करके आप इस समस्या से राहत पा सकते हैं।

खुद को सेहतमंद रखने के लिए सही जानकारी और उपायों का पालन करना चाहिए। स्वस्थ रहिए, खुश रहिए!

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