Sassy & Saucy

सेहतनामा- किडनी में समस्या तो शरीर देता ये 10 संकेत:ये 8 बुरी आदतें हैं जिम्मेदार, डॉक्टर से जानें बचाव और सावधानियां

हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में किडनी की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। ये ब्लड से अपशिष्ट पदार्थ को फिल्टर करती है और उसे पेशाब के रास्ते से बाहर निकालती है। किडनी 24 घंटे बिना रुके लगातार काम करती है। किडनी में किसी तरह की प्रॉब्लम होने पर ब्लड में टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं। इससे किडनी फेल्योर और कार्डियोवस्कुलर डिजीज जैसी कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इंटरनेशनल सोसायटी ऑफ नेफ्रोलॉजी के मुताबिक, दुनिया में करीब 85 करोड़ लोग किडनी डिजीज से जूझ रहे हैं। वहीं नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में पब्लिश एक स्टडी के मुताबिक, भारत में 80 लाख से अधिक लोग क्रॉनिक किडनी डिजीज से पीड़ित हैं। देश में हर साल करीब 2.2 लाख नए मरीजों को डायलिसिस की जरूरत पड़ती है। किडनी डिजीज का सबसे बड़ा कारण खराब लाइफस्टाइल है। हालांकि जब किडनी ठीक ढंग से काम नहीं कर पाती है तो हमारा शरीर कुछ खास संकेत देता है। इन संकेतों को नजरअंदाज करना जोखिम भरा हो सकता है। इसलिए आज सेहतनामा में बात किडनी से जुड़ी समस्याओं की। साथ ही जानेंगे कि- शरीर से ब्लड को फिल्टर करती है किडनी किडनी शरीर में ब्लड से टॉक्सिन्स, एक्स्ट्रा पानी व शुगर को बाहर निकालने का काम करती है। ये शरीर में पानी, सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम और अन्य मिनरल्स का संतुलन बनाए रखती है। इससे शरीर के सभी अंग अच्छे से काम करते हैं। किडनी ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में भी मदद करती है। इसके अलावा किडनी विटामिन D को उसके सक्रिय रूप (कैल्सिट्रिओल) में बदलने का काम करती है, जो कि हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। किडनी में प्रॉब्लम होने पर शरीर देता है ऐसे संकेत किडनी में समस्या होने पर हमारा शरीर कुछ संकेत देता है, जिन पर ध्यान देना जरूरी है। ये संकेत किडनी के फंक्शन में कमी होने के कारण हो सकते हैं। जब किडनी शरीर के अपशिष्ट पदार्थ और एक्स्ट्रा फ्लुइड्स को ठीक से बाहर नहीं निकाल पाती तो पैरों, टखनों या चेहरे के आसपास सूजन हो सकती है। इसके अलावा शरीर में ब्लड की कमी हो सकती है। इससे थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है। किडनी के ठीक ढंग से काम न करने पर शरीर और भी कई संकेत देता है। इसे नीचे दिए ग्राफिक से समझिए- किडनी डिजीज का सीधा संबंध खराब लाइफस्टाइल से हमारी लाइफस्टाइल का सेहत पर सीधा असर पड़ता है। अनहेल्दी डाइट, नींद की कमी, स्मोकिंग व ड्रिंकिंग जैसी गलत आदतें किडनी की सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं। खराब खानपान जैसे अधिक ऑयली, शुगरी और प्रोसेस्ड फूड किडनी पर प्रेशर डालते हैं। वहीं एक्सरसाइज की कमी से शरीर में फैट जमा होने लगता है, जो मोटापे और हाई ब्लड प्रेशर का कारण बनता है। इससे किडनी पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। नींद की कमी से शरीर में सूजन, तनाव और हॉर्मोनल असंतुलन हो सकता है, जो किडनी के काम में बाधक बनता है। इसके अलावा और कई खराब आदतें हैं, जो किडनी को बुरी तरह प्रभावित करती हैं। इसे नीचे दिए ग्राफिक से समझिए- किडनी डिजीज के रिस्क फैक्टर किडनी डिजीज के पीछे सबसे बड़ी वजह खराब लाइफस्टाइल है। हालांकि कुछ लोगों को इसका खतरा अधिक होता है। जैसेकि- किडनी डिजीज से जुड़े कुछ कॉमन सवाल और उनके जवाब सवाल- क्या किडनी डिजीज का इलाज संभव है? जवाब- किडनी डिजीज का इलाज उसकी गंभीरता और कारण के आधार पर किया जाता है। अगर ये कंडीशन क्रॉनिक है तो इसका कोई परमानेंट इलाज नहीं है। हालांकि कुछ ट्रीटमेंट और लाइफस्टाइल में बदलाव किडनी की फंक्शनिंग बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। शुरुआत में कुछ दवाओं से इसे कंट्रोल किया जाता है। अगर किडनी का काम बहुत धीमा हो जाता है तो डायलिसिस दिया जाता है। इसमें मशीन द्वारा ब्लड को साफ किया जाता है। वहीं अगर किडनी पूरी तरह से काम करना बंद कर देती है तो किडनी ट्रांसप्लांट एकमात्र विकल्प होता है। सवाल- किडनी डिजीज से बचने के लिए खानपान में किन बातों का ध्यान रखना चाहिए? जवाब- यूरोलॉजिस्ट डॉक्टर श्रेय जैन बताते हैं कि इसके लिए अपनी डाइट को हेल्दी रखना बेहद जरूरी है। ज्यादा मात्रा में नमक और चीनी न खाएं। प्रोटीन का सेवन कम करें। किडनी को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त पानी पिएं। अपनी डाइट में फल और हरी सब्जियां शामिल करें। अगर पहले से ही किडनी डिजीज से पीड़ित हैं तो खानपान के लिए डॉक्टर की सलाह लें। सवाल- किडनी डिजीज का पता कैसे लगाया जाता है? जवाब- कुछ टेस्ट के माध्यम से किडनी डिजीज का पता लगाया जा सकता है। इसके लिए क्रिएटिनिन (Creatinine) टेस्ट होता है। ये एक अपशिष्ट पदार्थ है, जो किडनी के माध्यम से शरीर से बाहर निकलता है। अगर किडनी ठीक से काम नहीं करती है तो क्रिएटिनिन लेवल बढ़ सकता है। इसके अलावा ब्लड टेस्ट, यूरिन टेस्ट, अल्ट्रासाउंड और किडनी बायोप्सी के जरिए किडनी की कंडीशन का पता लगाया जाता है। सवाल- किन स्थितियों में किडनी फेल्योर हो सकता है? जवाब- ब्लड में शुगर का लेवल ज्यादा होना, हाई ब्लड प्रेशर, किडनी में इन्फेक्शन, किडनी स्टोन और हार्ट डिजीज की वजह से किडनी फेल्योर हो सकता है। ……………….. सेहतनामा की ये खबर भी पढ़िए सेहतनामा- बढ़ गया है यूरिक एसिड: हो सकता है किडनी स्टोन, कैसे करें कंट्रोल, क्या खाएं और क्या न खाएं नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन (NCBI) की एक रिपोर्ट के मुताबिक, भारत में 12% से अधिक आबादी किडनी स्टोन की समस्या से पीड़ित है। पिछले कुछ सालों से ये मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। ऐसे में इस समस्या से निपटना एक बड़ी चुनौती है। पूरी खबर पढ़िए…

Kharchaa Pani Reporter

Feb 20, 2025 - 05:34

135 501.8k

हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में किडनी की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। ये ब्लड से अपशिष्ट पदार्थ को फि

सेहतनामा- किडनी में समस्या तो शरीर देता ये 10 संकेत: ये 8 बुरी आदतें हैं जिम्मेदार, डॉक्टर से जानें बचाव और सावधानियां

Kharchaa Pani

लेखक: स्नेहा तिवारी, टीम नीतानगरी

परिचय

किडनी हमारे शरीर का एक बहुत महत्वपूर्ण अंग है, जिसकी सही सेहत का ध्यान रखना अत्यंत आवश्यक है। किडनी में समस्या आने पर शरीर कई संकेत देता है, जिन्हें समय पर समझकर बचाव किया जा सकता है। इस लेख में हम किडनी संबंधी समस्याओं के संकेतों और कारणों पर ध्यान देंगे और जानेंगे कि हमें क्या सावधानियां बरतनी चाहिए।

किडनी में समस्या के 10 संकेत

अगर आपकी किडनी में कोई समस्या है, तो आपके शरीर में निम्नलिखित 10 संकेत दिखाई दे सकते हैं:

बार-बार पेशाब आना
पेशाब में बदलाव (रंग, गंध) होना
कमज़ोरी और थकान महसूस करना
पैरों और हाथों में सूजन
पेशाब में झाग आना
गले में सूजन या असहजता
वजन बढ़ना
खून की कमी (एनीमिया)
बुखार और जुकाम जैसी लक्षण
बॉडी का एसिडिटी लेवल बढ़ना

8 बुरी आदतें जो किडनी को नुकसान पहुंचाती हैं

हमारी यह कुछ आम बुरी आदतें किडनी की सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं:

कम पानी पीना
जंक फूड का अधिक सेवन
नमक का अधिक उपयोग
धूम्रपान
अत्यधिक शराब का सेवन
फिजिकल एक्टिविटी की कमी
तनाव और मानसिक स्वास्थ्य की अनदेखी
अस्वस्थ जीवनशैली अपनाना

बचाव और सावधानियां

किडनी की सेहत बनाए रखने के लिए निम्नलिखित सावधानियों का पालन करें:

प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें।
नमक का सीमित प्रयोग करें।
नियमित व्यायाम करें।
धूम्रपान और शराब से दूर रहें।
तनाव को प्रबंधित करने के लिए ध्यान और योग का अभ्यास करें।
नियमित स्वास्थ्य जांच कराएं।
डॉक्टर से परामर्श लेकर चिकित्सा मार्गदर्शन लें।

निष्कर्ष

किडनी की समस्या ने केवल हमारी सेहत पर नहीं बल्कि पूरे जीवन पर असर डाल सकती है। इसलिए इन संकेतों और बुरी आदतों को पहचानना बेहद जरूरी है। समय पर उचित सावधानियां बरतकर हम किडनी की समस्याओं से बच सकते हैं। डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें और अपनी सेहत का ध्यान रखें।

अधिक जानकारी के लिए, विजिट करें kharchaapani.com.

Keywords

Kidney health, Kidney problems signs, Bad habits affecting kidneys, Kidney disease prevention, Health tips for kidneys, Kidney care, Doctor advice for kidney issues, Renal health tips, Importance of hydration, Kidney function symptoms.