सेहतनामा- ओरल हेल्थ खराब तो जा सकती है याददाश्त:मुंह के कीटाणुओं से बढ़ता बीमारियों का जोखिम, जानें हर सवाल का जवाब

एक इंसान के शरीर में तकरीबन 38 खरब बैक्टीरिया होते हैं, जिसमें से 50 से 100 अरब बैक्टीरिया तो सिर्फ मुंह में ही होते हैं। ये बैक्टीरिया हमारी सेहत को सीधे प्रभावित करते हैं। ऑक्सफोर्ड एकेडमिक्स के हेल्थ जर्नल में छपी एक स्टडी के मुताबिक, मुंह के इन बैक्टीरिया का ब्रेन हेल्थ से सीधा कनेक्शन है। स्टडी में पता चला है कि कुछ खास तरह के बैक्टीरिया डिमेंशिया यानी मेमोरी लॉस का कारण बन सकते हैं। इनके कारण अल्जाइमर्स हो सकता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के मुताबिक, पूरी दुनिया में 5.5 करोड़ लोगों को डिमेंशिया है। अनुमान है कि साल 2050 तक ये मामले बढ़कर 14 करोड़ हो सकते हैं। इसलिए आज ‘सेहतनामा’ में बात करेंगे, डिमेंशिया के बहाने ओरल हेल्थ यानी मुंह के स्वास्थ्य की और जानेंगे कि– ओरल हेल्थ से प्रभावित होती पेट की सेहत भोजन का पाचन हमारे मुंह से ही शुरू हो जाता है। मुंह की लार भोजन को नरम बनाकर निगलने में मदद करती है और इसमें मौजूद एंजाइम कार्ब्स पचाने में भी मदद करते हैं। अगर मुंह में खराब बैक्टीरिया होंगे तो ये भोजन के साथ मिलकर लिवर तक पहुंच सकते हैं और इससे एसिड रिफ्लक्स जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं। ओरल हेल्थ का ब्रेन से सीधा कनेक्शन मैक्सिलोफेशियल सर्जन डॉ. निशांत गुप्ता कहते हैं कि मसूड़े या दांत से जुड़ी समस्या होने पर हमारी ब्लड स्ट्रीम एक्सपोज हो जाती है। इससे हमारे मुंह में रहने वाले बैक्टीरिया ब्लड में प्रवेश कर जाते हैं। ये ब्लड के जरिए ब्रेन में पहुंचते हैं और इसकी फंक्शनिंग प्रभावित करते हैं। इसलिए ओरल हेल्थ का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। ओरल हेल्थ खराब होने पर क्या लक्षण दिखते हैं? ओरल हेल्थ खराब होने पर आमतौर पर मसूड़ों में सूजन हो जाती है और दर्द होता है। अगर ज्यादा समय तक यह समस्या बनी रहे तो दांतों की जड़ें कमजोर होने लगती हैं और दांत हिलकर टूटने लगते हैं। इसके और क्या लक्षण हैं, ग्राफिक में देखिए- मुंह के स्वास्थ्य का ध्यान रखना क्यों क्रिटिकल है? अच्छी ओरल हेल्थ हमारी सेविंग्स और अच्छे इन्वेस्टमेंट की तरह है, जो बुढ़ापे में सबसे ज्यादा काम आती है। अगर मुंह के स्वास्थ्य को लेकर जरूरी सावधानियां बरती जाएं तो हम भविष्य में मुंह की कई बीमारियों से बच सकते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के मुताबिक, पूरी दुनिया में लगभग 350 करोड़ लोग मुंह की बीमारियों से ग्रस्त हैं। इनमें से ज्यादातर लोग मध्यम या निम्न मध्यम परिवार के हैं और मुंह की बीमारियों का इलाज बहुत महंगा है। इसलिए मुंह की केयर करना बहुत जरूरी है। मुंह की सेहत का ख्याल रखने से इन बीमारियों से बच सकते हैं- मुंह का स्वास्थ्य खराब होने से बिगड़ सकती है दिल की सेहत ओरल हेल्थ सिर्फ मुंह में होने वाली बीमारियों तक सीमित नहीं है। इसका कनेक्शन पूरे शरीर से है। अगर मुंह में कोई संक्रमण हुआ है तो भोजन के साथ मुंह में मौजूद बैक्टीरिया पूरे शरीर में फैल सकते हैं और पूरे शरीर को संक्रमित कर सकते हैं। इसके कारण इन गंभीर बीमारियों का जोखिम बढ़ सकता है- किन कारणों से खराब होती है ओरल हेल्थ? हमारे भोजन और लाइफस्टाइल का मुंह की सेहत पर सीधा असर पड़ता है। ज्यादा मीठा खाने, बहुत नमक और फास्ट फूड खाने से, थोड़ी-थोड़ी देर में कुछ खाते रहने से, ब्रश न करने से और बहुत अधिक सिगरेट-तंबाकू के सेवन से हमारी ओरल हेल्थ खराब होती है। इसके अलावा शरीर हाइड्रेट नहीं रहने पर भी मुंह का स्वास्थ्य बिगड़ सकता है। इसलिए भोजन और लाइफस्टाइल में कुछ जरूरी बदलाव करने चाहिए, ग्राफिक में देखिए- हेल्दी डाइट से सुधर सकती है ओरल हेल्थ एक कहावत है कि ‘हम वही होते हैं, जो हम खाते हैं।’ ये सच भी है। हमारे शरीर में रहने वाले अरबों बैक्टीरिया हेल्थ को सीधे प्रभावित करते हैं। अच्छे बैक्टीरिया फल, सब्जियां और दही जैसी चीजें खाना पसंद करते हैं, जबकि बुरे बैक्टीरिया फास्ट फूड, चीनी, कोल्ड ड्रिंक्स वगैरह खाते-पीते हैं। यही कारण है कि हमारी सेहत पर सबसे ज्यादा असर हमारे खान-पान का पड़ता है। इसलिए ऐसा खाना खाएं, जिससे ये हेल्दी बैक्टीरिया सुरक्षित बने रहें। मुंह के स्वास्थ्य से जुड़े कुछ कॉमन सवाल और जवाब सवाल: ब्रश करने का सही तरीका और समय क्या है? जवाब: दिन में कम-से-कम दो बार फ्लोराइड बेस्ड टूथपेस्ट से दांतों को ब्रश करना चाहिए। सुबह के ब्रश से ज्यादा जरूरी रात में सोने से पहले ब्रश करना होता है। रात में ब्रश करने के बाद कुछ नहीं खाना चाहिए। ब्रश करने का सही तरीका ये है कि कम-से-कम चार मिनट तक ब्रश को ऊपर से नीचे, नीचे से ऊपर, दाएं से बाएं और बाएं से दाएं घुमाना चाहिए। सवाल: फ्लॉसिंग करने के फायदे और नुकसान क्या हैं? जवाब: फ्लॉसिंग के फायदे- फ्लॉसिंग के नुकसान- .............................. ओरल हेल्थ से जुड़ी ये खबर भी पढ़ें... जरूरत की खबर- सर्दियों में बढ़ता दांतों का दर्द:डेंटिस्ट ने बताई 9 जरूरी सावधानियां सर्दियों में स्किन और बालों के साथ दांतों से जुड़ी समस्याएं भी बढ़ जाती हैं। जिन लोगों के दांत सेंसिटिव होते हैं, उन्हें इस मौसम में गर्म या ठंडा खाना मुश्किल हो जाता है। इसलिए ठंड में दांतों की ज्यादा देखभाल की जरूरत होती है। पूरी खबर पढ़िए...

Feb 8, 2025 - 05:34

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सेहतनामा- ओरल हेल्थ खराब तो जा सकती है याददाश्त: मुंह के कीटाणुओं से बढ़ता बीमारियों का जोखिम, जानें हर सवाल का जवाब

Kharchaa Pani द्वारा प्रस्तुत जानकारी, आपकी सेहत और दिमाग दोनों के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। यह लेख हमारे भारतीय टीम नेटानागरी की महिलाओं द्वारा लिखा गया है, जो आपके स्वास्थ्य से जुड़े मुद्दों पर ध्यान रखते हैं।

परिचय

क्या आपने कभी सोचा है कि आपकी ओरल हेल्थ का मानसिक स्वास्थ्य पर क्या असर हो सकता है? हाल ही में किए गए एक अध्ययन में यह बात सामने आई है कि खराब ओरल हेल्थ से याददाश्त में कमी आ सकती है। मुंह में कीटाणुओं की भरमार से न केवल दांतों में समस्या होती है, बल्कि यह पुरानी बीमारियों के जोखिम को भी बढ़ा सकता है। इस लेख में हम इस विषय के हर पहलू को विस्तार से जानेंगे।

ओरल हेल्थ और मानसिक स्वास्थ्य का संबंध

ओरल हेल्थ का सीधा संबंध हमारे मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है। यदि आपके मुंह में कीटाणुओं की गिनती बढ़ती है, तो यह दिमागी सेहत पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। कई रिसर्च अध्ययनों के अनुसार, बल्कि गिंगिवाइटिस, दांतों की बीमारी, और अन्य ओरल हेल्थ संबंधी समस्याएं याददाश्त में कमी और अवसाद जैसी बीमारियों का कारण बन सकती हैं।

कैसे करें अपनी ओरल हेल्थ का ख्याल?

आपकी ओरल हेल्थ को बेहतर बनाए रखने के लिए कुछ सरल उपाय अपनाए जा सकते हैं:

दिन में दो बार ब्रश करें और फ्लॉस का उपयोग करें।
सही आहार का सेवन करें, जिसमें फल और हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल हों।
नियमित दंत चिकित्सक के पास जाएं।
धूम्रपान और तंबाकू उत्पादों से बचें।

कौन सी बीमारियों का जोखिम बढ़ता है?

जब मुंह में बैक्टीरिया की वृद्धि होती है, तो यह न केवल ओरल कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ाता है, बल्कि यह हृदय रोग, मधुमेह और आत्मीय बीमारियों का भी कारण बन सकता है। इसके अलावा, अनुसंधान में यह भी पाया गया है कि मस्तिष्क से संबंधित बिमारियों जैसे डिमेंशिया का खतरा भी बढ़ जाता है।

समापन

आपकी ओरल हेल्थ ना सिर्फ आपके दांतों और मुंह के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी अत्यधिक आवश्यक है। इसलिए, अपनी ओरल हेल्थ का ध्यान रखें और समय समय पर दंत चिकित्सक से जांच कराते रहें। स्वस्थ मुंह, स्वस्थ दिमाग!

इस प्रकार, अब आप जान गए हैं कि कैसे ओरल हेल्थ आपकी याददाश्त को प्रभावित कर सकती है। स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर आप न केवल अपनी ओरल हेल्थ को सुधार सकते हैं, बल्कि अपनी मानसिक तंदुरुस्ती को भी बनाए रख सकते हैं।

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